SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd plus

  • [...] nasienia. Ja na koniec cyklu byłem bezpłodny - miałem coś koło 100 tys pleminów w 1 ml. Po kuracji HCG - 33mln. Jak masz czas i siły to masz mój temat ;-)- https://www.sfd.pl/Odblok_po_3_latach.-t1194550.html Dlatego moim zdaniem HCG (w tym momencie w aptece masz już tylko dostępny Ovitrelle) drastycznie przyśpieszy ten proces. A na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2021-07-19 08:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alisson, wagą się nie martw. Mierzyłaś się? -Wypisuj wymiary dokładnie. Ja mam już -7 w biodrach od początku, podobnie w pasie czy talii a jeżeli chodzi o kilogramy to są na plus od czasu startu przygody z sfd w lipcu. To chyba najlepszy dowód. pozdrowienia!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2011-11-20 12:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zapotrzebowanie na białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko mi określić, 35, czy 40%. Na pewno wartość zbliżona do tego. Zapotrzebowanie kcal możesz wyliczyć z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jednak ważne jest to ile jadasz teraz i jaki daje to efekt. No właśnie wyliczyłam, 2100-2200 kcal czyli 1800 - 1900 to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2016-07-02 17:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbijanie Fatu Ultradźwiękami.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żaden - racjonalne odżywianie, czyli dużo białka, warzyw, zdrowych tłuszczy, węgle tylko w ciągu 2-4 godzin po treningu, coś mniej więcej jak tutaj http://www.sfd.pl/temat209117/ plus najnowsze tegoroczne pomysły o których napiszę więcej w przyszłości

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7419 Data: 2006-09-01 20:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Gold Lecytyna 1200 (60 kapsułek) 16,00 zł 16,00 zł 1 Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) 10,00 zł 10,00 zł 1 Chela-Mag B6 (30 kap.) 13,50 zł 13,50 zł 2 SFD WPC Protein ECONO v2 ORZECH (750g) 31,00 zł 62,00 zł 1 Vita-min Plus (30 kap. Zakupiłem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2012-02-15 19:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witanolidow z ashwahandhy i 3-4 gramy kwasu gamma amino masłowego. Osobiście zamiast daa dałbym sporą ilość magnezu, 400-500 miligramów cytrynianu plus 30 miligramów cynku i tradycyjne witamina D3, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2019-10-19 22:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To wróć do tego tematu i z tym działem dalej rób formę, z pewności wyjdzie Ci to na plus: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_poczatkujacego-t1162943.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2018-09-13 21:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybor ba i bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jakie polecacie dobre jakosciowo nie za drogie BA i bialko? Mialem juz sfd econo i nie jestem zbyt zadowolony. Myslalem o BA z treca. plus v2 - te partie co miałem przyzwoite (białko) XXL beta alanina - na poziomie BA z SFD nie miałem więc nie ocenię ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2012-09-29 10:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC: SFD Econo/Łowickie Izolat: nie testowałem ZMA: Tested AAKG: nie testowałem Pobudzacze przedtreningowe (stack): nie testowałem L-glutamina: nie testowałem BCAA: Activlab Xtra Witaminy: Bodymax Plus Mono: zielony Vitalmax Jabłczany: nie testowałem Stack kreatynowy: Horse Power Gainer (dla zamożniejszych): nie testowałem Gainer (dla mniej [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 15532 Data: 2011-09-25 10:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ranking supli 2011

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Nitrocaps Activlab Pobudzacze przedtreningowe (stack): no-xplode L-glutamina: xplode-olimp jedyne co miałem BCAA: Activlab BCAA Xtra Witaminy: Olimp Vita-min plus Mono: sfd/vitalmax Jabłczany: cm3 Stack kreatynowy: nie próbowałem Gainer (dla zamożniejszych): nie próbowałem Gainer (dla mniej zamożnych): nie próbowałem Spalacze tłuszczu: MM [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 15532 Data: 2011-09-25 17:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + kreatyna - głupie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialo http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_HP_Protein-opis28075.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html jednak za 1/3 ceny wolalbym kupic bialko wpc plus monohydrat;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2016-11-14 19:03:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi - Sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj przydatne linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2012-11-04 20:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz lekture http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zeby robic mase plus 500 kcal Wrzucasz posilki robisz screena i dajesz na forum do oceny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-04-12 18:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady co robić

    Post
    Ladies SFD

    hej, świecka tradycja tego działu mówi, że trzeba by był;o wypełnić tę ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html oraz wstawić zrzuty jedzenia z 'potreningu' (nawet jeśli nie masz teraz konkretnej diety), w celu pokazania jak jesz obecnie. na podstawie takich danych można dopiero coś powiedzieć. jeśli [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2017-02-22 14:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo pytań od zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czytaj. Co to diety - może za dużo kcal masz na plus. Jeśli jesteś endomorfikiem to szybko tyjesz, ekto jest to ciężej zrobić. Co do grania w piłke/biegania - nie przeszkadza, na tym poziomie absolutnie ;-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2012-02-18 22:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z redukcji na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia plus kilka bonusów na triceps/biceps/barki. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Zakres ruchów 10-12 będzie ok. ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-12 12:51:56

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2013-12-12 12:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sysunia, to co wstawilas jest tylko machaniem, wybierz sobie porzadny trening dla poczatkujacej lady z tego posta Martuccy http://www.sfd.pl/-t803543.html pomierz sie dzisiaj we wszytskich miejscach w ktorych sie mierzylas do ankiety, zapisz i odloz na bok- nastepne pomiary zrobisz za tydzien. diete kontynuuj codziennie z takimi samymi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2012-04-13 19:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LCHF na siłę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno na siłę nie nada się dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a tego już Ci nie wyliczę. Jeśli jest zero albo na plus to oczywiście taka dieta przyda się przy robieniu siły. Zrobione! :) /SFD/Images/2015/9/29/fa1f5edeb23c4be995ab9043170cd3b4.jpg W drugiej wersji zamieniam mintaja na kurczaka i wychodzi 100kcal więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2015-09-29 13:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + Hcg

    Post
    Doping

    Hej to znowu ja jestem już prawie przy końcu wbijania hcg zostało jeszcze 2x po 1666 i pytanie czy przy takich wynikach badani mogę śmiało wchodzić na clomid plus tamox ? /SFD/2023/10/13/3a326d47a296430aa7682c781a82e9fe.jpg /SFD/2023/10/13/542813a1ca2b4ce79caaeb4b42196903.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2023-10-13 18:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tym razem LC, po efekcie jojo na vlcd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze wzoru wychodzi plus minus 2750 kalorii zeby waga stala. Wiec obcinam 500 kalorii i wychodzi 2200 dziennie. Poprawilem troche diete : Aeroby bede robil z rana na czczo, trening silowy okolo 19, dwie godziny po posilku z 50 g ryzu. Pytanie teraz o posilek po treningowy, moze byc serek wiejski z odzywka? Jakies uwagi? Skladniki ktore moge dodac ? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2021-01-24 11:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)